8 alternatives à la farine adaptées au régime cétogène
"Adapté au régime cétogène" fait référence aux aliments ou aux choix alimentaires compatibles avec le régime cétogène. Lerégime cétogèneCe régime est conçu pour inciter l'organisme à brûler principalement les graisses plutôt que les glucides pour produire de l'énergie lorsqu'il entre en état de cétose. Il s'agit en effet d'un régime pauvre en glucides et riche en lipides.
Pourquoi suivre le régime cétogène ?
Suivre un régime cétogène peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votrecontrôle de la glycémie, augmente l’énergie et maintient la clarté mentale.
Comment suivre le régime cétogène ?
Lorsque vous suivez un régime cétogène, les farines traditionnelles telles quefarine de blé, riches en glucides, sont souvent évités. Cependant, il existe plusieurs aliments à faible teneur en glucides etfarine adaptée au régime cétogènealternatives que vous pouvez utiliser dans vos recettes.
Quelles sont les alternatives à la farine adaptées au régime cétogène ?
Poudre de banane
À vrai dire, la farine de banane n'est pas très pauvre en glucides. Mais si vous respectez les portions et surveillez vos autres glucides tout au long de la journée, la poudre de banane pourrait être un bon choix.compatible avec le régime cétogène.
Poudre de pomme
Comme les bananes, les pommes peuvent être transformées en farine et utilisées dansfaible en glucidesrecettes de pâtisserie.
Poudre de châtaigne
La farine de châtaigne estriche en protéineset des nutriments, et c'est comme un complément multivitaminé sous forme de farine. Mais ce n'est pas très faible en glucides, alors surveillez vos portions.
Poudre d'amande
La farine d'amande est probablement le substitut de farine cétogène le plus utilisé. Elle est extrêmementfaible en glucides.
Poudre de noix de coco
La farine de noix de coco est une farine très fine et poudreuse, obtenue à partir de la chair de noix de coco. Avec la farine d'amande, c'est l'une des plus populaires et des plus utilisées.poudres cétogènes.
Poudre de citrouille
Si vous en avez assez de la farine de noix de coco, essayez la farine de citrouille. Un quart de tasse de courge butternut ne contient que 5 grammes de glucides.
farine de graines de tournesol
La farine de graines de tournesol est compatible avec le régime cétogène,avec moins de 20 grammes de glucides nets dans une tasse pleine.
Farine de konjac biologique
Le dernier point fort estfarine de konjac, également appelée farine de glucomannane. Elles constituent une excellente alternative à la farine classique. Une cuillère à café deKetoslim MoLa farine de konjac équivaut à 2 tasses de farine ordinaire. Avec 0 gramme de glucides nets,'ce n'est pas pour aimer.Ketoslim Moutilise égalementfarine de racine de konjac pour la préparation de nouilles.
Et les recherches montrentque le glucomannane a un effet amaigrissant.
Conclusion
It'Il est important de noter que lerégime cétogènene convient pas à tout le monde. Des raisons physiques individuelles ethabitudes alimentairesCela peut varier. Cela nécessite une planification et un suivi minutieux pour garantir une alimentation équilibrée. Dans certains cas, cette farine peut ne pas être durable ou adaptée à une utilisation à long terme. Cependant, de nombreuses personnes peuvent savourer des pâtisseries saines préparées avec ces farines, à condition de surveiller leur teneur en glucides. Votre microbiome intestinal vous en sera reconnaissant.
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Date de publication : 18 janvier 2024