Qu'est-ce que l'indice glycémique ?
Leindex glycémique (IG)Il s'agit d'une mesure de la teneur en glucides des aliments par rapport à un aliment de référence (généralement du glucose pur ou du pain blanc). Cet indicateur mesure la rapidité avec laquelle la glycémie augmente après un repas. Ce classement hiérarchise les aliments selon leur capacité à faire augmenter la glycémie.
Aliments à IG élevé et aliments à IG faible et moyen
Aliments à IG élevé
Aliments à IG élevésont ceux qui ont unvaleur de l'indice glycémique de 70 ou plusLa consommation de ces aliments peut entraîner une hausse rapide du taux de glycémie.
Par exemple:
pain blanc
riz blanc
Pommes de terre
Céréales sucrées
Pastèque
Aliments à IG faible et moyen
Aliments à faible indice glycémiquece sont ceux qui sont digérés et absorbés plus lentement et qui ont unvaleur de l'indice glycémique inférieure ou égale à 55Provoque une augmentation lente et progressive du taux de sucre dans le sang.
Par exemple:
haricots
grains entiers
légumes non féculents
(Les aliments à IG moyen se situent entre les aliments à IG bas et les aliments à IG élevé.généralement compris entre 56 et 69 ans. Parmi les exemples d'aliments à index glycémique moyen, on peut citer le pain complet, le riz basmati, le couscous et les patates douces.
En matière de nouilles, tout le monde peut se poser des questions. Comment des nouilles peuvent-elles être un aliment à faible indice glycémique ? Les nouilles classiques ne le sont certainement pas. Mais si vous voulez allier le meilleur des deux mondes,Ketoslim Mo nouilles de konjacest votre meilleur choix
Pourquoi les nouilles de konjac sont-elles considérées comme un aliment à faible index glycémique ?
Nouilles de konjacLes nouilles de konjac sont un aliment de base. Elles ne contiennent ni calories ni glucides nets et leur index glycémique est nul. Autrement dit, elles n'ont aucun impact sur la glycémie.
Ketoslim Mo nouilles de konjacContiennent un peu de fibres. Les fibres gonflent légèrement dans l'estomac, ce qui augmente la sensation de satiété. Elles permettent d'éliminer les envies de glucides qui se transforment rapidement en sucre. (La soie sèche que nous proposons estriche en fibres; contactez-nous pour en savoir plus.)
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Conclusion
Que vous souhaitiez perdre du poids, adopter un régime pauvre en glucides ou améliorer votre diabète, notamment de type 2, il est essentiel de maîtriser votre index glycémique. Si vous voulez vous faire plaisir sans culpabiliser,Rejoignez le programme à faible indice glycémique de Ketoslim Mo.
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Date de publication : 22 janvier 2024